Вам не удаётся бросить курить? Есть выход

Израильские учёные доказали, что сокращение количества выкуриваемых сигарет также несёт в себе огромную пользу для здоровья. Бессчётные исследования свидетельствуют о преимуществах прекращения курения, включая снижение риска развития онкологических и кардиологических заболеваний, увеличение продолжительности жизни и даже улучшение качества жизни. К сожалению, бросить курить удаётся не всем. По результатам исследования, проведённого недавно в Тель-Авивском университете, было установлено, что уменьшение количества ежедневно выкуриваемых сигарет также оказывает положительное воздействие на организм.

Учёная-исследователь из Тель-Авивского университета Вики Майерс вместе со своими коллегами – доктором Яривом Гербером и профессором Ури Голдбоуртом на протяжении более чем сорокалетнего периода наблюдала за жизнью курильщиков, которые уменьшили количество выкуриваемых сигарет, не бросая курить полностью. При этом оценивались такие показатели, как выживаемость и ожидаемая продолжительность жизни. Результаты исследования наглядно демонстрируют то, что уменьшение интенсивности курения всё же имеет большие преимущества, хотя у такого подхода есть и немало противников, полагающих, что он умаляет важность полного отказа от курения.

В исследовании принимали участие 4633 работающих израильтян мужского пола, все из которых являлись курильщиками на момент начала исследования. Медианный возраст участников на момент начала исследования составлял 51 год. Опросы относительно пристрастия к курению проводились среди участников исследования дважды: в 1963 и 1965 годах. Данные относительно их смертности собирались на протяжении более чем четырёх десятилетий.

Во время первого опроса все участники были поделены на 3 группы в зависимости от количества ежедневно выкуриваемых сигарет: от 1 до 10, от 11 до 20 и более 21. Во время второго опроса были отмечены изменения в режиме курения произошедшие за последние два года, включая прекращение курения, уменьшение интенсивности курения, увеличение интенсивности курения и продолжение курения в прежнем режиме (уменьшением и увеличением интенсивности курения при этом считался переход из одной изначальной группы в другую).

Как и ожидалось, наилучшие долговременные результаты наблюдались в группе бросивших курить, среди которых наблюдалось снижение риска общей смертности на 22%. В то же время, среди участников исследования, уменьшивших количество выкуриваемых сигарет этот показатель составил 15%, а риск смерти, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями снизился на 23%. Кроме того, у бросивших курить шансы дожить до 80 лет увеличились на 33%, а у уменьшивших количество выкуриваемых сигарет – на 22%.

По словам Майерс, проведённое ими исследование является одним из немногих проведённых до настоящего времени, уделяющих внимание уменьшению интенсивности курения. Особое значение при этом придаётся длительному периоду наблюдения, благодаря которому стала возможной оценка долговременных результатов уменьшения интенсивности курения, поскольку вред причиняемый организму курением проявляется не сразу, а процесс восстановления организма происходит постепенно.